Möchtest du Yoga selbstständig zu Hause üben?

 In der alten Tradition des Yoga hatte der Einzelunterricht schon immer eine zentrale Rolle. Regelmässig und selbstständig zu Üben ist um vieles wirkungsvoller als einmal wöchentlich den Gruppenunterricht zu besuchen. Du kannst dann üben, wann es in deinen Tagesablauf passt und bestimmst selbst, wieviel Zeit du dir für dein Programm nehmen möchtest.

Im Einzelunterricht entwickeln wir gemeinsam ein Yogaprogramm, dass deinen individuellen Wünschen und Bedürfnissen entspricht. Dazu sind im Allgemeinen 5-6 Einzellektionen im Abstand von einigen Wochen nötig. Bei unseren Treffen überprüfen wir das Programm auf seine Wirkung, entwickeln es weiter und klären aufgetauchte Fragen.

Anwendungsbereiche für individuellen Yoga:

• erhalten und wiedererlangen der körperlichen und geistigen Beweglichkeit und Stabilität
• Körper- und Atemwahrnehmung verfeinern
• die Körper- und Atemübungen korrekt erlernen
• ungünstige Bewegungsmuster erkennen und verändern
• sich selbst etwas Gutes tun
• bewusster und gelassener durch den Alltag gehen

Nicht zuletzt unterstützt die Yogapraxis, dabei uns selbst besser zu spüren und unsere oft wirren Gedanken zu klären. Wir beginnen, hinderliche Verhaltensmuster erkennen und können sie allmählich zu verändern. Dadurch entsteht in unserem Leben mehr Platz für Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude.

Anwendungsbereiche für therapeutischen Yoga:

• Rücken - und Nackenbeschwerden
• Gelenkserkrankungen
• Umgang mit Stress, Stimmungsschwankungen
• Unterstützung im Heilungsprozess bei Erschöpfungszuständen und Burn-out
• Begleitung medizinischer Behandlungen und Komplementärtherapien, z.B. bei:
• • Bluthochdruck
  • Asthma
  • MS
  • nach Krebserkrankungen
  • und weiteren Krankheitsbildern, welche durch eine gezielte Yogapraxis positiv unterstützt werden können.  

Donnerstag

Auf Anfrage sind auch andere Termine möglich. Frage einfach nach :-)