Hast du keine Zeit oder Disziplin um zuhause zu üben?

Lass dich alle 2-4 Wochen durch einer individuellen Einzelstunde begleiten.

Nicht alle Menschen mögen es, alleine zu üben. Eine Gruppe kommt aber vielleicht auch nicht in Frage. Dann lass dich von mir begleiten. Wir vereinbaren deine Yogastunden an Tagen/Zeiten die für dich passen. In kurzen Einstiegsgesprächen klären wir deine momentanen Bedürfnisse bezüglich Yoga. Meine Aufgabe ist es dann, aus dem reichen Fundus des Yoga etwas Passendes für dich herauszupicken und dich durch eine gut zusammengestellte Stunde zu führen. Dabei kannst du deine ganz eigenen Erfahrungen mit Yoga sammeln und vertiefen. Du bekommst vielleicht ein Gefühl dafür was Yoga für DICH ist, wie es in dir wirkt und welchen Einfluss es auf die Wahrnehmung deiner Selbst haben kann. Je nach Situation und Wunsch arbeite ich auch mit meinen Klangschalen. Probiere es aus. Ich freue mich auf dich.

Anwendungsbereiche für individuellen Yoga:

• erhalten und wiedererlangen der körperlichen und geistigen Beweglichkeit und Stabilität
• Körper- und Atemwahrnehmung verfeinern
• die Körper- und Atemübungen korrekt erlernen
• ungünstige Bewegungsmuster erkennen und verändern
• sich selbst etwas Gutes tun
• bewusster und gelassener durch den Alltag gehen

Nicht zuletzt unterstützt uns die Yogapraxis, dabei uns selbst besser zu spüren und unsere oft wirren Gedanken zu klären. Wir beginnen, hinderliche Verhaltensmuster erkennen und können sie allmählich zu verändern. Dadurch entsteht in unserem Leben mehr Platz für Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude.

Dieses Angebot kannst du im 5-er Abo buchen

Auch 2er oder maximal 3er Gruppen sind möglich.

Möchtest du lernen, dir mit Yoga selbst zu helfen und selbstständig zu Hause üben?

 In der alten Tradition des Yoga hatte der Einzelunterricht schon immer eine zentrale Rolle. Regelmässigkeit und selbstständiges Üben ist um vieles wirkungsvoller, als einmal wöchentlich den Gruppenunterricht zu besuchen.

Du wählst den Zeitpunkt für deine Yogastunden selbst und integrierst deine Praxis allmählich in deinen Alltag.

Über 5-6 Einzelsitzungen entwickeln wir gemeinsam ein Yogaprogramm, dass deinem persönlichen Anliegen und Bedürfnis entspricht und körperliche Einschränkungen berücksichtigt. Die Abstände zwischen unseren Treffen gestalten wir individuell. so hast du Zeit, deine Übungen zuhause zu vertiefen und Erfahrungen zu sammeln, welche uns Hinweise geben, wie sich dein Programm weiter entwickeln darf. Zusammen überprüfen wir die Übungen auf ihre Wirkung, schauen uns Details zur Ausführung an und klären aufgetauchte Fragen. So erweitert sich deine Selbstkompetenz im Bezug auf deine Körperwahrnehmung, deine Atmung. Du gewinnst Sicherheit darin, dir selbst zu helfen und Ruhe und Klarheit in dir zu finden.

Anwendungsbereiche für therapeutischen Yoga:

• Rücken - und Nackenbeschwerden
• Gelenkserkrankungen
• Umgang mit Stress, Stimmungsschwankungen
• Unterstützung im Heilungsprozess bei Erschöpfungszuständen und Burn-out
• Begleitung medizinischer Behandlungen und Komplementärtherapien, z.B. bei:
• • Bluthochdruck
  • Asthma
  • MS
  • nach Krebserkrankungen
  • und weiteren Krankheitsbildern, welche durch eine gezielte Yogapraxis positiv unterstützt werden können.  

Donnerstag

Auf Anfrage sind manchmal auch andere Termine möglich. Frage einfach nach :-)