ATMEN    BEWEGEN    SEIN

Herzlich willkommen!

 Yoga - immer eine wohltuende Idee 

Suchst du einen Moment in deinem Alltag, um bewusst durch zu atmen, deinen Körper achtsam zu bewegen und für eine Weile ganz mit dir zu sein?

Dann ist Yoga eine gute Idee! 

Meine Yogaschule liegt am Rande der Altstadt von Schaffhausen, nahe der Schifflände.

Ich unterrichte sein 2001 Vini-Yoga und konnte über die Jahre viel Erfahrung sammeln, sowohl im Unterrichten, als auch in eigenen Veränderungsprozessen. Das alles lasse ich gerne immer wieder neu in meinen Unterricht einfliessen.

Was ist Vini-Yoga?

Das ist kein eigener Yogastil, sondern eine bestimmte Art und Weise Yoga zu üben.

Was ist das besondere an Vini-Yoga?

 - Die Yogaübungen werden an deine körperlichen Möglichkeiten angepasst

 - dein Atem fliesst in allen Bewegungen mit und unterstützt deine Konzentration

 - je nach deinen Bedürfnissen gibt es Übungsvarianten, die du ausprobieren kannst. Dabei erlebst du selbst, welche Intensität dir gerade gut tut.

 - mit etwas Übung entwickelst du ein sicheres Gespür dafür wo deine Möglichkeiten und Grenzen liegen

 - es ist sehr gut geeignet für Übende, die körperliche Einschränkungen mitbringen

Die Art, wie ich Yoga unterrichte:

Von der körperlichen Anforderung her, liegt mein Unterricht auf der "sanfteren Seite". Die Übungen erfordern etwas Kraft und fördern die Beweglichkeit und Koordination. Sie sind jedoch immer auch für Menschen durchführbar, die achtsam sein müssen mit Rücken, Nacken, Gelenken oder anderen Körperregionen. Bei speziellen körperlichen Bedürfnissen biete ich Varianten an, die für dich gut durchführbar und auch wohltuend sind.

Ich lege eine grössere Betonung auf bewusste Präsenz und achtsame Atemführung als es im Hatha-Yoga sonst üblich ist.

Das bewirkt, dass die Aufmerksamkeit sich sehr gut vom Alltag lösen kann. So kannst du dir selbst und deinem Körper in einer besonderen Weise begegnen und - wenn du magst - in eine neue Wahrnehmung deiner Selbst eintauchen.

Probier es aus!

EINZELUNTERRICHT / YOGATHERAPIE 

Wünschst Du Dir ein Programm, das nur für Dich ausgearbeitet und an deine Bedürfnisse angepasst ist? Möchtest du gerne einen bewussteren Zugang zu deinem Körper und deinen Gefühlen finden? Fragst du dich, wie es gelingen kann, stabiler und gelassener in deinem Leben zu stehen. Dann kann Yoga-Einzelarbeit dir helfen, die Antworten in dir zu finden.

Zögere nicht Kontakt mit mir aufzunehmen. Ich begleite dich gerne ein Stück auf deinem Weg.